uda i

[...] to pewnie znalazlby w skundy modele bronii a nawet ich porownania z kompozytow ( o dziwo na internecie wiecej specow nazywa kompozyty "plastikiem") ale niestety nie uda mi sie raczej zejsc do tego poziomu komunikacji zeby to wyjasnic. Szkoda bo filmik handgun metal or plastic composite duzo wyjasnia jak i kazde inne wygooglowanie tego. [...]

[...] szybko zrzuciłem do 60 kg i nie wiem nawet jak, ale 15 repsów zrobiłem. „Zrzucanie" sztangi było pod pełną kontrolą :-)) Czwórki na maszynie – Bardzo mocno potraktowałem uda maszyną. Mocniej niż ostatnio. Schodząc z maszyny ledwo chodziłem. Dwójki na maszynie – j.w. Szło mi dzisiaj we wszystkim widocznie. Powolne ruchy, ciężar porównywalny, [...]

[...] 39cm +1cm przedramiona - 33cm - 33cm +0cm klatka(wdech, napięta) - 111cm - 112,5cm +1,5cm barki - 120cm - 122,5cm +2,5cm talia - 77cm - 78,5cm +1,5cm pas - 85cm - 85cm +0cm uda - 60cm - 62,5cm +2,5cm łydka - 40cm - 41cm +1cm Wyniki siłowe skos dodatni - 6x65kg -> 4x75kg/2x80kg pompki na poręczach - 8x20kg -> 7x30kg/3x35kg zarzut i wyciskopodrzut [...]

[...] Hehehe... Wsparcie mam od Was jakbym się połamał albo coś Ale miło. Postaram się na następnym treningu zmienić to i owo King_Odin BUehehe Ok, przećwiczę ruch najpierw na motorówce A tutaj 2 fotki: obie luzem, bez napinki Pozdro Zaraz jak się uda będzie wypiska z treningu środowego Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-12 12:30:59

[...] ułożony "specjalnie" dla mnie ===================================================== Jeżeli chodzi o odżywianie staram się aby było to LOW CARB, być może się uda Po treningu dokładam jazdę na rowerku - do 20 minut. Niedługo może zrobię jakieś mierzenie szalonych obwodów, ale to Dziewczyna musi mi pomóc Także, oby coś z tego było [...]

Panowie dziś wyjeżdżam nad jeziorko, wracam w niedzielę W tym tygodniu tylko jeden trening się udało zrobić, no ale tak to czasem bywa Jak się uda to zrobię sobie tam jakieś treningi "w terenie" - biegi, drążek, pływanie, pompki itp O diecie zapominam, lekki luz. Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-08-20 14:00:05

hahhaha, może kiedys uda mi się uzbierać hajsik na gryf 180 i HS4, chyba, że Kelton mi zasponsoruje :D

najlepiej jest nie kombinować, pisać i się dobrze bawić licząc że się wygra jak się wygra to będzie fajnie, jak nie to trudno to tylko zabawa, a jak się kombinuje i się mocno liczy że się wygra i jeśli się nie uda to tylko złość bierze, szkoda czasu:-)

Czyli xzaar uważasz ze spokojnie można odpuscic FBW i zrobić trening na cf??Bardzo chce poprawic proporcje sylwetki, zejść z fatu ale obawiam się tez o obowdy zeby zbytnio nie poleciało z rąk klatki uda

[...] 30 g whey 4. 100 g kurczak + 50 g makaron pełnoziarnisty 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe Głodno trochę {:-( Zdjęć michy nie będzie , chyba ,że kiedyś mi się coś uda ładnie przygotować jakimś cudem %-) bo niestety moje posiłki nie wyglądają tak estetycznie jak wasze :-( kiepska ze mnie kucharka %-) Trening klatka piersiowa [...]

No i pięknie! Najważniejsze, że jest zdrowie i motywacja :) Jak to jest, to wszystko się uda!

Wydaje mi się że przez przykurczone dwugłowe uda za bardzo podwijałem tyłek. I o ile przy mniejszej objętości te błędy niebyły aż tak rażące dla organizmu to przy większej musiałem obciążyć odcinek lędźwiowy. Wydaje mi się że nie pozostaje mi nic innego jak rozciąganie / mobility dwugłowych uda

[...] trzepak i wstawić go we własnym ogródku ew. zostaje opcja zwinięcia sąsiadowi kilku rurek od centralnego i wbicia ich gdzieś w beton. A tak na poważnie, to coś może uda się wykombinować, skoro nie da się niczego tym zastąpić. Pojawił się jeszcze jeden problem, okazuje się że albo ja jestem za wysoki, albo mam piwnicę za niską bo jak na [...]

[...] pytanie: jeśli zależy Ci na pierwszych turniejach i masz trochę siana do wydania to kupuj. Ogólnie ciężko jest się dopchać do tych najstarszych gal, a jak już Ci się to uda to ściągnięcie zeżre na pewno więcej siana (czyli prądu), niż jeśli kupisz płytki, które Cię interesują. Nie wiem jednak jakim łączem dysponujesz. Jeśli dobrym, to [...]

[...] Jaja kurze całe 120 Białko jaja kurzego 40 Dynia, pestki 20 Oliwa z oliwek 5 5 Kabanosy 120 14.12. BEZ TRENINGU JEDZONKO 1 Ser twarogowy chudy 40 bułka fitness 65 Ser, Gouda tłusty 35 2 Gruszka 100 Jabłko 300 3 Cielęcina, udziec 300 Mięso z ud kurczaka bez skóry 200 makaron pszenny 2000 70 4 Jaja kurze całe 120 Białko jaja kurzego 20 [...]

[...] tak mówisz tak byc musi :) Dziś był piękny dzień więc spacerowałam 2x po ok 4 km dziarskim krokiem pchając mojego klocka ( całe ,5 kg :) ) jutro ide na fitness BUB (brzuch uda biodra) a jak już odpocznę to co mnie czeka?? postaram się jutro pomierzyc i zważyć bo jakoś tak ostatnio tego nie robiłam . Dziwnie sie dziś czułam jak rano [...]

kurde dzisiaj mialem znowu pecha 3 raz robilem sobie sam strzala i 2 raz w zyle wbilem ehh jakies zylaste uda mam. musialem wycisnac krew z pompki i troche sie enana zmarnowalo.kumpel mi robil kilkadziesiat strzalow i nigdy w zyle nie trafil to trzeba miec cela a wy panowie jak robicie jak w zyle traficie bijecie w inne miejsce razem z krwia czy [...]

doszlo 50mcg t3 i gliceryna 30g ed moze jeszcze uda sie cos w tydzien poprawic%) test jednak nie bd 750 ew tylko jakies ~500 bo za bardzo puchne Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-07-28 13:33:43

Uzupełniam zaległości, dalej mam problemy z wysyłaniem wiadomości raz się uda a raz mnie nie @@-) /SFD/Images/2015/12/31/260d33af69da4bc28dbe022d88ec193f.jpg Dzień 27, 07.06.2014, Tydzień 4 TRENING Dzień 5: Każde ćwiczenie 3x20 1A. Thrusters 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx19 20kgx20/20kgx20/20kgx20 25kgx20/25kgx20/20kgx20 [...]

[...] skrętem 5. Pompka chodzona 6.Pompka z pregięciem 7.Pompka z uniesioną nogą Dieta: 110/30/150 -omlet gryczany z białkami,banan,truskawki,kokosowy -indyk,gryczana,masło -tuńczyk,ryż,oliwa http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-27 Weekend będzie bez wypisek,bez liczenia i bez treningu :-) Trochę odpocznę chociaż kto wie czy to się uda ;-)